人可以极简主义到什么程度?

发布时间:
2024-04-03 22:00
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1.

少吃,让胃休息。

谁说每天必须要吃三顿饭,谁说醒了就要吃早餐,简化食物的制作过程。


2.

专注精力。

不下载某音,不看连续剧,充分减少信息流的输入。减少手机使用时间。


3.

极简护肤。

从水精华乳液面霜简化成只用面霜。


4.

极简睡眠。

睡前冥想,不玩手机。


5.

极简思维。

不思考目前不属于我能力范畴的议题,比如买房、结婚、关系的走向、孩子的前途等。

6.

极简关系。

只专注关系当下的觉知,只关注真实的互动和自我的感受,不去赋予异化的形式,真实简单。


7.

极简家务。

只是做家务,吃饭必须洗碗,随手做完身边的家务,不去赋予家务沉重或者复杂的意义,只是生活的一部分,生命存在则家务存在,做即可。


8.

极简工作。

寻找提效的工具完成任务,让工作更轻松。

不和同事闲聊,不被卷入别人的痛苦之身,不被动陷入攀比,写待办列表,沉浸于自己的任务,专注找到心流。


9.

极简购物。

能减不增,不因为真实需求之外的情绪诉求购置物品。

不被商业广告左右,追求真正需要的东西,而非一时的冲动。


10.

极简运动。

走路,随时随地深呼吸9,转动肩膀脖子。跑步(不需要同伴和太多的设备)。

不需要复杂的健身计划,只需每天坚持简单的锻炼,如快走、慢跑,双击屏幕❤活动手指,保持身体活力。


11.

少思,少欲,少烦。

万般带不走,唯有业随身,时时打断时时拉回,不进入颠倒梦想,久而久之必然越活越轻盈。

想想有多少是身体和灵魂真正需要和能消耗的东西,有多少是欲念的熏染。

有烦恼的时候,就读读书,只要你烦闷的当下能读进去的书都行。


12.

少坐。

不要久坐,差不多坐半小时就要起来活动下,促进血液循环。


13.

简化衣橱。

丰富的人生不一定需要昂贵的时尚。通过精选出适合自己的基本款,可以在穿搭上省下时间和金钱。


14.

清理数字空间。

整理手机和电脑,删除杂乱文件,保持简洁有序。


15.

清理社交圈。

与过多的人交往让你疲惫不堪,选择真正关心你的人,注重有效社交。

只和志趣相投的人深交。不要花太多时间在无效社交上。


16.

定期断舍离。

定期进行断舍离,让生活变得更简单。

17.

简单的饮食。

精简食谱,选择简单而有营养的食物,促进健康,节省烹饪时间。


18.

有规律的作息。

有规律的作息提高生活秩序感,让精力更充沛。


19.

拥抱单纯的娱乐。

拥抱阅读,散步等单纯娱乐,点点赞❤,给别人带去快乐,保持清晰的思维。


20.

少学。

什么都想学,最后只会什么都学不到。要学就学点高难度的,尽量避免低质量竞争。


21.

少怒。

和对方沟通不了要发怒的时候,学会让自己停下来3秒。


22.

摒弃多余的会议。

辨别有用的会议,拒绝多余无目标的会议,争取更多时间。

23.

静心冥想。

学会在喧嚣的生活中寻找片刻的宁静,通过冥想来放松身心。


24.

少买。

只买必需品,选择实用而耐用的产品,买东西时多考虑这东西的性价比情况。


25.

深度阅读。

舍弃浅薄的信息,多阅读有深度的书籍,培养自己的思考能力。


26.

学会拒绝。

学会对一些无关紧要的事情说“不”,让自己有更多的时间专注在真正重要的事务上。


27.

享受自然。

抽出时间享受户外的新鲜空气,感受大自然。


28.

注重身体健康。

通过简单的运动和良好的饮食,让身体更为健康。


29.

创造属于自己的时间。

为自己创造独处的时间,思考人生,调整状态。


30.

少说。

少说话,多做事。尤其在不熟悉的场合中,少说话可以减少很多不必要的困扰。


31.

善用情感释放。

遇到困难时,不要ya抑情感。学会通过写作、绘画、音乐等方式释放情感,让负面情绪得以宣泄。


32.

减少目标。

一年只有一个核心目标,其它小目标都是为这个核心目标服务。平常做事的时候,也要专注当下,单位时间内只做一件事。


33.

极简阅读。

书是读不完的,要在有限的人生里读自己喜欢且经典的好书。


图文来源/源于网络,侵删。

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