这些伤肾的习惯千万不要再做了!

发布时间:2021-04-11   来源:我的图健康网    
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肾脏健康对于我们每个人来说都是很重要的,那么,在我们日常生活中,哪些习惯最伤肾呢,我们又该如何保养肾脏健康呢,下面就随小编一起来了解一下吧!!

1、常常熬夜晚睡

熬夜会使我们的生物钟乱掉,不仅影响我们的睡眠,而且还会伤肾,所以为了自身的健康,要改掉熬夜的坏习惯哦!

2、乱吃补品、保健品

为了保住健康,很多人会选择吃一些补品、保健品来防病、治病,不过结果往往相反,乱吃补品、保健品更伤肾!

我们绝大部分人在正常吃饭以外都不需要额外吃这些东西。当进补各种补品、保健品时,肾脏作为身体主要的代谢器官,必须代谢这些物质,反而在无形中加重肾脏负担。广州、台湾这两个地区,出了名的热爱进补养生,但肾脏病发病率明显高于其他地区,台湾更是有“洗肾之都”的称号。

3、嗜“盐”如命

重口味的饮食习惯使得高血压、蛋白尿等异常情况发生率更高,世界卫生组织都在力推“减盐”行动,但作为吃货大国,我们居民的盐却远远超过要求。

2016年我国居民健康膳食指南,要求一个人一天吃盐要少于6g(上图一啤酒瓶盖的盐约为6g),但许多家庭吃得盐是要求的2~3倍。减盐,不但对已有肾脏疾病的人意义重大,对健康人保护肾脏健康也是必须。

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